| 1. |
Lasterketa baino lehen pisatu zaitez.
|
|
| 2. |
Lasterketa egingo bazenu bezala ordubetez egizu korrika eta erresistentzia proba batean izango zenukeen izerditze maila nolakoa duzun jakingo duzu.
|
|
| 3. |
Edaten duzun likido kopurua kontrolatu eta mililitrotan neurtu.
|
|
| 4. |
Lasterketaren ondoren bilutsik pisatu zaitez.
|
|
| 5. |
Diferentzia kalkulatu eta edan duzun bolumenari gehitu.
|
|
| 6. |
15 minuturo edan beharko zenukeena zehazteko, orduko izerditze tasa zati 4 egin. Emaitza 15 minuturo edan beharko zenukeen likido kopurua da.
|
|
| 7. |
Egun horretako klima baldintzak apuntatu eta neurketa hauek berriz ere kalkulatu eguraldia ezberdina izango den egun batean. Ondorioz baldintza klimatikoek izerditze tasan duten eragina nolakoa den jakingo duzu.
|
|
